ASICS tarafından 31 ülkede gerçekleştirilen kapsamlı araştırma, bireylerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini ortaya koydu. Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde hazırlanan çalışma verileri doğrultusunda şirket, hareketsizlik tehlikesine dikkat çekmek ve farkındalık yaratmak amacıyla dünyadaki ilk hareket koruma uyarısını yayımladı.
Dünya çapında 34 bin katılımcıyla düzenlenen çalışma, yetişkin nüfusun yüzde 53’ünün tavsiye edilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşamadığını gösteriyor. Hareketsizlik tablosuna dikkat çekmek isteyen marka, oyuncu Sigourney Weaver’ın anlatımını üstlendiği “Human Nature” isimli kısa belgeseli de izleyicilere sundu.
Uluslararası standartlar ve uzman görüşleriyle geliştirilen “Hareket Koruma Durumu” sistemine göre, her dört kişiden birinin fiziksel hareketliliği “tehlikede” düzeyinde bulunuyor. Haftada 30 dakikadan az egzersiz yapanları kapsayan bu oranın, 2035 yılı itibarıyla yüzde 56’ya yükselerek araştırma kapsamındaki ülkelerde 2,3 milyar yetişkini etkilemesi bekleniyor.
Fiziksel Hareketsizlik Zihinsel Sağlığı Olumsuz Etkiliyor
Araştırma sonuçları, hareket düzeyi “tehlikede” olan bireylerin Ruh Hâli Skorunun 100 üzerinden ortalama 60 düzeyinde kaldığını, aktif katılımcılarda ise bu puanın 71 olduğunu gösteriyor. Yetersiz hareket edenler kendilerini yüzde 23 daha az enerjik, yüzde 20 daha az sakin ve yüzde 16 daha stresli hissettiklerini kaydediyor.
Özellikle 18–24 yaş grubundaki gençlerin yüzde 57’si tavsiye edilen aktivite eşiğini karşılayamıyor. Katılımcıların yüzde 64’ü modern yaşam şartlarının tüm günü hareketsiz geçirmeyi kolaylaştırdığını belirtirken, gençlerin yüzde 41’i bireysel işlerini tamamlamak için yapay zekâdan yararlandığını aktarıyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şöyle diyor:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.
Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher konuya ilişkin şu ifadeleri kullandı:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
Firma, Dünya Ruh Sağlığı Günü çerçevesinde herkesi günde 15 dakikalık egzersiz yapmaya çağırarak, kısa süreli fiziksel hareketliliğin bile ruh sağlığı ve genel iyi oluş üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini vurguluyor.
